Sabemos que o sedentarismo e a má alimentação são as principais causas de muitas doenças. O exercício físico é comprovadamente o remédio para doenças como, pressão alta, dores articulares, obesidade, depressão, osteoporose e muitas outras.
Uma dica para sair do sedentarismo e melhorar sua qualidade de vida? Procure uma modalidade que te dê prazer e foque na mudança de hábitos e não nos resultados estéticos. Importante para criar o hábito do exercício é ter uma frequência de no mínimo 4 dias da semana no primeiro mês. Bora tentar?